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Comment courir un mile dans un gymnase

Comment courir un mile dans un gymnase


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Un gymnase peut être un excellent endroit pour faire de l'exercice et courir un kilomètre, surtout si le temps ne le permet pas. Toutefois, si vous souhaitez parcourir une certaine distance, par exemple un kilomètre, il n’ya pas de marquage clair à l’intérieur qui vous indique la distance parcourue. Vous avez deux moyens de déterminer exactement combien de fois autour du gymnase vous devez courir pour atteindre une distance d'un kilomètre.

Gymnases avec terrain de basket

Étape 1

Déterminez si le terrain de basket est de taille réglementaire pour le jeu à l’école secondaire ou en NBA. Notez que les terrains de basketball universitaire ont la même taille que les tribunaux de lycée. Si vous êtes dans un gymnase de lycée ou de campus universitaire, le tribunal est de la taille d'une école secondaire. Si vous êtes dans une arène, ce sera probablement la taille de la NBA. Les tribunaux de niveau secondaire et universitaire mesurent 84 pieds de long et 50 pieds de large. Terrains de la NBA sont 94 pieds de long et 50 pieds de large.

Étape 2

Prenez la longueur du court et multipliez-le par deux. Prenez la largeur de la cour et multipliez-la par deux. Ajouter ces deux sommes ensemble. Puis divisez 5 280 - le nombre de pieds dans un mile - par le total que vous venez d'atteindre. La formule est la suivante (2 x longueur) + (2 x largeur) = N. Ensuite, prenez 5 280 / N pour obtenir un nombre de tours autour du terrain égal à un mile.

Étape 3

Exécuter autour du terrain le nombre de tours trouvé à l'étape 2. Si le nombre n'est pas pair, par exemple 21.5, exécutez 22 tours au lieu de 21 pour prendre en compte de légères variations de mouvement lorsque vous courez le long des lignes.

Gymnases sans terrain de basket

Étape 1

Fixez un podomètre à la ceinture de votre short. Réglez-le à mesurer en miles. Notez que certains smartphones ont des applications qui peuvent être téléchargées et utilisées comme podomètre sur votre téléphone.

Étape 2

Commencez votre course dans un coin du gymnase. Courez le long du gymnase. Vous pouvez courir autour du périmètre du gymnase ou courir le long du gymnase.

Étape 3

Continuez à courir jusqu'à ce que votre podomètre ou votre application téléphonique indique que vous avez parcouru un kilomètre et demi.



Commentaires:

  1. Andreu

    ta nuuuu ..... disposer de plz frais))

  2. Gara

    Eh bien, petit à petit.

  3. Hevovitastamiutsto

    Cela m'inquiète également de ce problème. Donner où puis-je lire à ce sujet?

  4. Bilagaana

    Quels mots ... super, pensée brillante

  5. Nirr

    Je m'excuse, mais je pense que vous vous trompez. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi dans PM, nous parlerons.



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