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Comment inverser le diabète en 30 jours

Comment inverser le diabète en 30 jours



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Le régime alimentaire cru et un type particulier de régime macrobiotique sont deux moyens de renverser le diabète en 30 jours. Les résultats ne sont pas garantis car chaque cas est spécifique. Les variables individuelles sont nombreuses (niveau de stress, état de santé général, capacité de métaboliser certains nutriments, allergies) et jouent toutes un rôle important. Ces techniques s'appliquent principalement au diabète de type 2. Ils peuvent également avoir du succès avec le type 1 en fonction de votre cas particulier. Ces approches sont également bénéfiques pour votre santé générale et votre système immunitaire.

Brut pendant 30 jours

Consultez votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire et / ou tout médicament.

Consommez des aliments crus vivants, biologiques, végétaliens, biologiques et à faible indice glycémique pendant 30 jours. Choisissez des aliments sains, contenant le moins de produits chimiques possible. Mangez directement de la nature. Buvez les jus verts de votre choix, qui sont faibles en glycémie et riches en nutriments pour renforcer votre système immunitaire.

Évitez la viande, les produits laitiers, la caféine, l'alcool, les aliments raffinés, la malbouffe, la restauration rapide, les bonbons et le sucre. Votre corps n'aura pas à traiter des graisses complexes et des produits et substances chimiquement malsains.

Prenez trois repas et deux / trois collations par jour pour maintenir votre métabolisme.

Utilisez votre presse-agrumes pour préparer des jus de fruits verts, de pomme et de gingembre à grignoter et à nettoyer votre système. Choisissez vos combinaisons d'aliments crus pour que vos jus conservent un faible contenu glycémique.

Utilisez le mélangeur pour les smoothies crus plus épais et le robot culinaire pour mélanger les aliments crus à l'épaisseur et à la consistance désirées, à ajouter aux salades et aux tartinades.

Faites de l'exercice tous les jours pendant 30 à 60 minutes, de préférence une activité cardiovasculaire, comme marcher ou courir.

Régime macrobiotique

La principale différence entre ce régime et le régime précédent est que les aliments ici sont cuits pour la plupart. En outre, le régime macrobiotique est basé sur les principes yin / yang appliqués aux aliments et nécessite des connaissances de base pour obtenir des résultats significatifs.

Mâchez 100 à 200 fois par bouchée. Une nourriture bien mâchée permet à tous les nutriments d'être complètement absorbés et minimise l'énergie nécessaire au processus de digestion.

Choisissez des aliments sains, biologiques, non raffinés et entiers. Faites-les cuire et combinez-les selon les directives relatives aux macrobiotiques.

Un autocuiseur peut être utilisé pour cuire les grains et les haricots au bon degré tout en maintenant leur effet nutritionnel le plus puissant. Chaque type de grain, haricot et légume doit être cuit conformément aux directives relatives aux macrobiotiques.

Évitez les mollusques et crustacés, tous les produits laitiers, tous les aliments pour animaux, y compris la viande rouge et le poisson de viande rouge, tous les aliments et boissons sucrés, les fruits, le vinaigre, les tomates, les pommes de terre, les aubergines, les melons et tous les champignons.

Votre alimentation quotidienne doit être faible en gras et contenir des protéines et des glucides simples. Vos aliments principaux devraient comprendre du riz brun (à grain court, moyen ou long), du mil, du sarrasin et des combinaisons de riz / mil / sarrasin, du riz brun doux, des haricots azuki et du riz et du gomashio (graines de sésame grillées et sel de mer) une proportion de 1 à 5 ou 1). Plusieurs plats d'accompagnement sont disponibles, comme le shio kombu (algues), le tekka miso, le kabucha et autres courges d'hiver et les cornichons miso.

Une version particulière du régime macrobiotique est conçue pour avoir un effet plus puissant sur le renversement du diabète.

George Ohsawa, l'un des fondateurs de la macrobiotique et de celui qui en a diffusé les principes dans le monde occidental, suggère son régime macrobiotique n ° 7 pour inverser le diabète. Maintenez ce régime pendant une à deux semaines, puis passez à un régime macrobiotique standard. Il s'agit d'un régime de nettoyage puissant, et vous devez vérifier avec votre médecin avant de le prendre.

Mangez: Riz brun uniquement avec 100 grammes de potimarron (courge kombucha) et 50 grammes de haricots azuki par jour. Utilisez votre autocuiseur pour de meilleurs résultats.

Pointe

  • Faites votre choix parmi les nombreux livres et ressources en ligne sur la cuisine végétalienne vivante et crue pour vous guider vers un régime alimentaire à faible indice glycémique et des recettes amusantes et faciles pour vos repas.

    En savoir plus sur les principes macrobiotiques et la philosophie yin / yang appliquée aux aliments pour optimiser les résultats positifs sur l'inversion du diabète.

    Faites toujours de l'exercice pour que votre système immunitaire soit fort et en bonne santé.

Pointe

  • Communiquez avec votre médecin ou votre spécialiste de la santé pour vous aider à réduire et finalement à éliminer les médicaments à mesure que vous inversez votre diabète.